Mit höherem Blutspiegel von Vitamin D ist das Risiko kleiner, an Krebs oder Herzinfarkt zu erkranken, als bei niedrigen Spiegeln. Prof. Oscar H. Franco (Rotterdam) weist jedoch im British Medical Journal darauf hin, dass dieser schützende Effekt nicht nachzuweisen ist, wenn Vitamin D in Tablettenform aufgenommen wird. Deshalb empfiehlt sich eine reichliche Aufnahme von Vitamin D in der Ernährung und durch Sonnenlicht.
Bei der Ernährung sind von den empfehlenswerten Lebensmitteln besonders Fisch und Ei zu erwähnen. Pflanzliche Lebensmittel sind hier weniger hilfreich.
Beim Sonnenlicht ist natürlich auf den Schutz vor Hautkrebs zu achten, was vor allem bedeutet: Nicht in der Sonne braten, sondern in der Morgen- oder Abendsonne draußen bewegen.